Limpeza + Hidratação = pele radiante

Por Chirley Santana / Foto: facebook.com/marykaybrasil

Para tudo na vida é preciso ter persistência, dedicação e assiduidade, não é mesmo? E os cuidados com a beleza são assim também. Eu nunca levei muito a sério a atenção que minha pele merecia. Afinal, no fundo achei que era cedo para ficar preocupada com isso.

Chegava a ir ao dermatologista com freqüência, mas começava os cuidados propostos... ia bem na primeira semana, na segunda. Chegava a terceira semana e já não seguia mais direito a orientação, até que os produtos ficavam esquecidos no fundo da gaveta.

O tempo passou e apenas em 2012 é que caiu a ficha de que é preciso dar atenção para os cuidados com a pele, simmmmm. Sempre ouvia de que a mudança ocorria depois dos 30. Comigo, a alteração da pele, chegou um apouco mais tarde, aos 36 anos.

Comecei a dar a devida importância, na verdade, quando passei a ser consultora independente de beleza Mary Kay. Foi aí que aprendi que é mais que fundamental ter uma pele limpa e hidratada. Hoje, em minha rotina de cuidados, uso pela manhã e a noite, o Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise® e o Hidratante Redutor de Linhas de Expressão TimeWise®.

A cada dia é perceptível que a pele está mais revigorada e iluminada. E o melhor de tudo, sem ficar melecada...rs Ah... e você não precisa reservar muito de seu tempo para poder aplicar o produto. Eu, por exemplo, aproveito a hora do banho para passar o Creme de Limpeza.

Depois da pele limpa e seca, é só aplicar o Hidratante. Tudo muito rápido e prático. O legal também é que em ambos os produtos, uma pequena quantidade é o suficiente para usar em todo o rosto. Aí o custo x benefício é mais que garantido.

Então, lá vai a dica: comece o quanto antes a cuidar de sua pele. Seja assídua e deixe a preguiça de lado, apesar de ela insistir em aparecer. No futuro, pode ter certeza de que você vai ficar mais que feliz por ter uma pele radiante e, de quebra, muito mais jovial do que a sua real idade biológica. Não deixe para depois o que você pode fazer hoje.

Bjs da Chirley e até outra hora.

Deixe a vida mais leve, e seja feliz

Por Chirley Santana / Foto: shutterstock.com

O tempo não está passando depressa. Está voando, a jato. Pelo menos é a impressão que eu tenho. Você concorda? Parece que foi ontem que eu estava fazendo o balanço básico de fim de ano e analisando as metas, as promessas para 2013.

Março está quase acabando. Em um piscar de olhos, quando nos dermos por conta o ano acabou novamente. Aí aquelas tantas coisas que planejamos para o decorrer de 2013, ficaram só na lembrança. Sabe, com tantas promessas feitas ao longo dos anos, e não foram poucas, afinal em maio completo 37 anos de vida, aprendi que as palavras-chaves são: determinação, foco, compromisso com você mesma.

Por incrível que pareça, já consegui colocar em prática (iuphhhh) dois itens de minha listinha, nada pequena... rs Mas o correto é fazer uma de cada vez mesmo. Bem, voltei para minhas aulas de Pilates, no dia 22 de janeiro, e o Blog SAÚDE COM GLAMOUR, que estava engavetado a quase 1 ano, entrou no ar no dia 08 de Março.

Outros itens estão caminhando. Porque é um processo diário de persistência mesmo. Fiz o compromisso de ser ainda mais feliz. Buscar a felicidade nas pequenas coisas, daquele jeito que era quando criança. Ver a beleza, a simplicidade das coisas. Olhar tudo com outros olhos.

Não é um processo fácil, rápido... É preciso persistência, muita persistência para deixar a vida mais leve. Têm horas que não tem jeito, dou uma escorregada feia... rs Fico irritada com algumas coisas. Entretanto, hoje procuro analisar minhas atitudes. E nestas análises que dei por conta que os períodos de “sem paciência” são durante a velha conhecida TMP. E perceber em que e porque erramos, é o primeiro passo para a mudança. Certo!?

Então, lá vai uma dica, que está me ajudando nesta caminhada para ser mais feliz a cada momento: a música CELEBRAR, da banda Jammil e Uma Noites. Bora lá assistir e escutar! Acredito que vai auxiliar você também na tarefa de olhar tudo com outros olhos. E, de quebra, deixar cada segundo do seu dia muito mais feliz. E, seja persistente com os seus desejos, sonhos... viu! Eu vou ser, pois quero realizar muitas coisas este ano, e você?

Bjs da Chirley e excelentes realizações para você!

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A MÚSICA

Gastrite: a causa pode estar na ansiedade

Por Chirley Santana / Foto: freepik.com 

A correia do dia a dia faz com que precisamos comer às pressas. Sem contar que a origem dos alimentos nem sempre são conhecidos ou ideais para uma vida saudável. Temos que andar de um lado para o outro e os cuidados essenciais de como, quando e o que comemos acaba em segundo plano. Sem contar que vivemos ansiosas, não é mesmo?

Assim, é exatamente aí, que a gastrite pode dar o ar de sua graça. Uma inflamação aguda ou crônica da mucosa que reveste as paredes internas do estômago. Os sintomas mais comuns da doença são dor na região do estômago, enjoo, digestão difícil (sensação de estufamento, de peso) e queimação.

Sensações estas que incomodam, incomodam pra valer. Segundo o gastroenterologista Renato Ernani da Silva, quando estes sintomas são frequentes é fundamental passar por uma avaliação médica. “Para o diagnóstico preciso e tratamento adequado, além da história clínica, é indicado a realização de endoscopia digestiva alta. É o exame que vai determinar a causa da infecção, que pode ser, por exemplo, pela bactéria Helicobacter pylori”, explica.

Mas é bom saber que outros fatores, como alguns tipos de vírus, bebidas alcoólicas, vômitos constantes, uso de medicamentos e ingestão de substâncias cáusticas, alimentos muito doces e condimentados, podem causar a gastrite. “A ansiedade é outro fator, não menos importante, a ser considerado. É ela quem libera adrenalina e, consequentemente, pode provocar um aumento de três ou quatro vezes a produção de ácido gástrico no estômago”, enfatiza dr. Renato.

A falta de diagnóstico e tratamento correto pode agravar de tal forma e, afff, levar à morte por hemorragia. Por isso, nada de deixar de lado os sintomas ou tomar algum medicamento por conta própria, viu. Na verdade esta regra vale para tudo, até mesmo uma simples dor de cabeça.

Para deixar seu estômago numa boa e até mesmo evitar o aparecimento da gastrite, o gastroenterologista Renato Ernani da Silva dá algumas dicas:

1. Faça sempre as suas refeições nos horários certos: café da manhã, almoço, lanche e jantar. E nunca fique mais de 4 horas sem comer e mastigue bem os alimentos, de forma tranquila.

2. Não vá dormir de estômago cheio e nada de assaltar a geladeira no meio da noite.

3. Inclua diariamente em sua dieta frutas, hortaliças e cereais.

4. Evite fumar e tomar aspirinas, antigripais e comprimidos para dor em geral.

5. Opte por alimentos mais saudáveis e deixe de lado refeições pesadas e gordurosas, frituras e condimentos.

6. No lugar de refrigerantes, prefira água sem gás e sucos naturais. Não tome bebida alcoólica em excesso ou de estômago vazio.

Bjs da Chirley e até outra hora
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O GASTROENTEROLOGISTA

Renato Ernani da Silva - CRM 8983
Rua Armando Odebrecht, 70 - Sala 307 – Garcia - Blumenau (SC)
Fone: (47) 3222-2624

Unhas mais fortes

Por Chirley Santana / Foto: vefic.com.br 

Tenho verdadeira paixão por cuidar eu mesma de minhas unhas. Não sou uma grande expert, mas para o trivial cumpro o papel numa boa. Não tenho nada contra a ir à manicure. Na verdade, é uma opção de economia mesmo... rs Sem contar que, na minha opinião, é quase que uma terapia.

Acho lindo unhas comprinhas, dentro de um certo limite, claro. Só que as minhas nunca crescem até o tamanho que eu gostaria. Quando começam a ficar bonitas, quebram com a maior facilidade. Já pensei em fazer unhas em gel, entretanto deixei em segundo plano.

Resolvi antes recorrer mais uma vez aos esmaltes fortalecedores, os que têm real eficácia. Aí lembrei que uma vez assisti um tutorial (infelizmente não lembro o nome do canal no Youtube) em que era recomendado o produto Mavala.

Procurei nas duas lojas de cosméticos disponíveis na cidade em que moro há quase dois anos, São João Batista (SC), porém não conheciam o produto. Em uma delas, a atendente recomendou o complexo vitamínico 4 em 1 Vefic.

Na hora fiquei em dúvida sobre a compra. Pensei alguns segundos, e levei... rs Faz uns 15 dias que estou usando o produto e sinto que minhas unhas estão mais fortes. Ainda não chegaram ao comprimento que eu quero. E a boa notícia é que estão crescendo e não apresentaram problemas de quebras. Iuphhh!!!

Assim, vou continuar o tratamento para que elas possam ficar ainda mais saudáveis, do jeitinho que espero que fiquem. Mais informações sobre o complexo vitamínico 4 em 1 e os demais produtos da marca você encontra aqui vefic.com.br.

Bjs da Chirley e até mais

"Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral"

Por Chirley Santana / Foto: freepik.com 

Quantos copos de água você já bebeu hoje? Hummm.... talvez seja possível que você não lembre. Mas não fique preocupada. Outras pessoas não têm também a mínima noção. Os especialistas recomendam que devemos tomar de 2 a 3 litros de água por dia.

Há algum tempo, para ajudar nesta tarefa, comecei a usar garrafinhas de água mineral para ter o conhecimento real de quanto é o meu consumo diário. E para minha surpresa, às vezes, não chego a terceira garrafa. Ou seja, bebi apenas a módica quantia de 1 litro. Afff... menos da metade recomendada.

Não é que eu não goste de beber água, é porque acabo tomando apenas quando meu corpo dá sinal de que precisa ser hidratado. Assim, depois da constatação, comecei um compromisso comigo mesma: vou ser persistente. Enquanto escrevo cada linha deste texto, já estou degustando a segunda garrafa deste líquido preciso. Vamos ver se hoje consigo ir além.

Afinal, a água é essencial para vivermos. Representa de 40% a 80% do peso total de nosso corpo. E, pasmem, todas as funções vitais de nossos órgãos dependem dela. Portanto, temos que beber e insistir na sua ingestão. Só para você ter uma ideia, a falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e, se for muito prolongada, levar à morte. Isso mesmo, à morte.

A água é tão importante, por isso que digo que ela é preciosa, para regular a temperatura corporal, desintoxicar o corpo, auxiliar na absorção e transporte de nutrientes, contribuir para o emagrecimento e ter uma pele mais bonita.

Quantos benefícios, hein? Então, nada de deixar a água em segundo plano. Vamos juntas vencer este desafio diário??!! Aproveite e lembre-se sempre, como um mantra mesmo, a música de Carlinhos Brown que fez tanto sucesso: “Bebeu água, não! / Tá com sede, tô! / Olha, olha, olha, olha a água mineral / Água mineral / Água mineral / Água mineral / Do Candeal / Você vai ficar legal”.

Bjs da Chirley e até outra hora.

Cuidar de seu sorriso vai além da estética

Por Chirley Santana / Foto: mulhersemphotoshop.com.br

Quem é que não que ter um sorriso lindo, não é mesmo? Quem sabe você até já tenha. Afinal ter um belo sorriso é o nosso cartão de visitas. Eu, particularmente, acho o sorriso da Taís Araújo impecável. É o que dá aquele toque especial e deixa a sua beleza ainda mais evidente, radiante.

Só que um belo sorriso vai além de questões estéticas, sabia?!! Cuidar da saúde bucal é cuidar de sua saúde como um todo. Conforme a odontologista Rafaela Evaristo Matheussi, alguns problemas podem surgir devido ao descuido com a higiene da boca. “Cáries e doenças periodontais, por exemplo, podem contribuir para o desenvolvimento de pneumonias e aterosclerose”, alerta.

Mas os problemas não param por aí. Podem ser ainda mais graves. “É também um facilitador para o aparecimento de bactérias específicas em algumas doenças gástricas. Sem contar, que pode agravar o diabetes e possibilitar partos prematuros e/ou nascimentos de bebês de baixo peso”, acrescenta Rafaela.

Assim, para evitar estes e outros desconfortos futuros, ir ao odontologista a cada seis meses é mais que uma obrigação, é um respeito por você mesma. Ah... e o mais importante de tudo: escovar os dentes de forma adequada com gel ou creme dental, usar fio dental (este item confesso que, às vezes, dou uma fugidinha, por pura preguiça... risos), sempre após as refeições.

Então, para que a sua higiene oral seja realizada de forma mais adequada ainda, lá vão algumas orientações da odontologista Rafaela:

- Escove, com pequenos e suaves movimentos, todas as faces (lados) dos dentes: superfícies voltadas para as bochechas, mastigação, internas e “céu da boca”.

- Nas faces livres, próximas às bochechas e ao palato, é necessário inclinar a escova em um ângulo de 45 graus. As cerdas devem tocar a superfície dos dentes próxima à gengiva.

- Na superfície mastigatória dos dentes, realize movimentos de vai e vem. Lembre-se de sempre escovar também a língua e usar o fio dental.

- Use escova dental de cabeça pequena e cerdas macias, para evitar leões e até ocasionar recessões gengivais.

- Opte por cremes dentais com quantidade adequada de flúor (1500 ppm para adultos) e apropriados para você, como ideal para anticáries, dentes sensíveis, alto índice de tártaro, entre outras necessidades.

- Escolha o fio ou fita dental que proporcione manusear e proceder a higiene corretamente entre os dentes.

Viu como é fácil ter saúde oral?! Para ficar ainda melhor, acrescente uma alimentação diária saudável, rica em verduras e frutas. Depois é só aproveitar e sorrir, sorrir muito por aí. Afinal, tudo depende de nossos atos, certo??!!!

Bjs da Chirley e até mais

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A ODONTOLOGISTA 

Rafaela Evaristo Matheussi
Rua Marechal Floriano Peixoto, 350 – Sala 905 – Centro – Blumenau (SC)
Fone: (47) 3340-8417

TRESemmé mudou meus cabelos

Por Chirley Santana / Foto: facebook.com/tresemmebr

Cuidar da beleza é uma tarefa simples, sim. Mas que, na verdade, precisa é de persistência e, até mesmo, tempo, muito tempo e, claro, dindin. Como estamos com a vida cada vez mais corrida, encontrar produtos que sejam eficazes e que tenham um bom custo / benefício, é bom demais.

Assim, estou sempre na busca e testando novas possibilidades quando o assunto é cabelos. Foi nessa procura, no ano passado, que fiquei sabendo da linha TRESemmé. A curiosidade em testar o produto ficou ainda mais aguçada ao ler os diversos depoimentos sobre os shampoos e os condicionadores na fanpage da nova marca. Como era possível pedir amostra grátis, nem pensei duas vezes.

Só que a ansiedade em usar os produtos, que começava a fazer a cabeça da mulher brasileira, era tanta, que logo fui procurar nos supermercados, farmácias... antes mesmo de recebê-los em casa. E aí percebi que eu não era a única em busca dos queridinhos do momento. As prateleiras estavam sempre vazias, para a minha frustração... (risos)

Entretanto, como diz o velho ditado popular “quem espera sempre alcança”, uns 10 dias depois consegui comprar os específicos para hidratação profunda. Cheguei em casa e fui logo usar. Já no primeiro momento em que o shampoo começava a agir, era visível ao toque que meus cabelos reagiam de forma diferente. Ao passar o condicionador, então!!? Nossaaaaa... percebia que minhas madeixas estavam reagindo de forma excelente.

O teste final foi a hora de secar os cabelos. Como os meus sempre ficam cheios, apenas secando sem fazer escova ou prancha, resolvi deixá-los lisos e ver o que acontecia nos dias seguintes. Eles ficaram bem mais lisos e ficaram perfeitos por muito mais tempo. Fora os elogios recebidos, meus cabelos não passaram despercebidos por onde eu andei.

Hoje faz um ano que uso TRESemmé. E para que os cabelos sintam os mesmos efeitos da primeira vez, a cada duas lavagens intercalo com produtos de outra marca. E, assim, eles continuam lindos, lindos... E você já usou? Comente o que achou também. Ah... mais informações sobre os produtos, você acha aqui oh: tresemme.com.br.

Bjs da Chirley e até outra hora.

Como anda a sua autoestima?

Por Chirley Santana / Foto: shutterstock.com

Como anda a sua autoestima, hein? Alta? Baixa? Parece estar em um elevador de tanto subir e descer? Não se preocupe, você não está sozinha. Milhares e milhares de mulheres apresentam esse problema em seu dia a dia.

Claro que nem todos os dias são flores. Afinal somos seres humanos e estamos a mercê também do que acontece em nosso redor, do que as pessoas pensam da gente. Mas a autoestima quando está mais baixa do que nunca, é hora de ficar preocupada. Só que para mudar o seu estado, para ser duradouro, precisa ser de dentro para fora.

Talvez a saída é recorrer a ajuda psicológica. Este é o profissional adequado para ajudar você a descobrir e a entender claramente as causas. De acordo com a psicóloga Magda Costa Barbosa, a autoestima precisa ser construída gradativamente. “Ter ou não ter autoestima está relacionada, na verdade, com a imagem que temos de nós mesmos. Ou seja, como nos vemos de forma positiva ou negativa”, comenta.

Ao identificar os motivos que fazem de sua autoestima estar em uma gangorra, é preciso trabalhar cada um deles para que as mudanças ocorram. Aos poucos, em um passo de cada vez, a transformação interior é refletida nos cuidados com a aparência, no seu bem-estar. “Quando começamos a entender e a elaborar os conflitos que passam dentro de nós, a vida fica mais leve. A autoestima alta aumenta e em conseqüência conseguimos ser mais felizes”, complementa Magda.

E não para por aí. O aprendizado é constante. Cada dia é uma nova caminhada para que possamos nos conhecer e fazer o que nos deixa feliz. E aquela velha afirmação de que a mulher se veste para outra mulher, ou fica bonita para causar por onde passa, não é nada disso, não. O que acontece é que quando se ama, se está feliz é mais do que normal exteriorizar o que se sente. Aí a beleza é realçada, a alegria fica estampada no rosto. Então, bora cuidar de sua autoestima!

Bjs da Chirley e ate mais!

A PSICÓLOGA

Magda Costa Barbosa - CRP: 12/8140

Av. Bayer Filho, 750 – Sala 11 – Centro – Tijucas (SC)

Fone: (48) 3263-0252

PARABÉNS, hoje é o nosso dia e o início de nossos encontros

Por Chirley Santana / Foto: freepik.com 

Antes de mais nada, seja bem-vinda ao Blog SAÚDE COM GLAMOUR. Um blog feito especialmente para nós, mulheres, que estamos sempre em busca de novas possibilidades na vida. A ideia de iniciar esse espaço de encontro foi justamente para levar informações diversas que envolvem saúde e que possam ajudar você a mudar seus hábitos.

Eu acredito que ter saúde não é apenas ter cuidados com a alimentação, a prática de atividades físicas ou a prevenção. Tenho a convicção de que vai além. Os cuidados com a beleza, a mente, a espiritualidade são partes integrantes e indispensáveis.

Aqui você vai encontrar um pouco de tudo e muito mais. Entrevistas com especialistas e com pessoas comuns – como você que está lendo cada linha deste post – que conseguiram modificar algo e que querem compartilhar a sua experiência com as leitoras do Blog SAÚDE COM GLAMOUR.

Todas as informações são direcionadas à mulher, mas o espaço não está vetado aos homens, não. Será bom vê-los por aqui e, assim, é mais uma forma para que possam conhecer ainda mais o universo feminino. E o início de nosso encontro começa a partir de hoje. A data foi escolhida, porque 08 de março é o nosso dia, o DIA INTERNACIONAL DA MULHER. Portanto parabéns, para nós!

Vou ficar de dedos cruzados para que você esteja sempre por aqui vendo as novidades.

Beijos da Chirley e até daqui a pouco.